Wenn Einsätze im Kopf weitergehen...

Wenn Führung unter Druck gerät: Wie du dein Team in Krisen stärkst und schützt „In der Krise zeigt sich wahre Führung.“ Gerade in belastenden Einsätzen kommt es auf mehr an als nur auf Befehle und schnelle Entscheidungen. Führung bedeutet auch, für dein Team da zu sein – emotional, mental und menschlich. 5 Schlüssel, wie du als Führungskraft dein Team in Krisen stärkst: 🛡️ 1. Sei ruhig – auch wenn's kracht. Dein Team spiegelt deine Energie. Bleibst du ruhig, gibst du Halt. 🛡️ 2. Kommuniziere klar – und ehrlich. Sag, was Sache ist. Und wenn du etwas nicht weißt: Steh dazu. Echtheit schafft Vertrauen. 🛡️ 3. Sieh die Menschen – nicht nur die Funktion. Dein Angriffstrupp ist nicht nur der Angriffstrupp. Es sind Paul, Lara und Mehmet. Persönliche Ansprache macht in der Krise den Unterschied. 🛡️ 4. Räume emotionale Pausen ein. Nach heftigen Einsätzen: Nimm dir Zeit für ein gemeinsames Nachbesprechen. „Wie geht’s euch wirklich?“ – diese Frage kann Türen öffnen. 🛡️ 5....

 Einsätze können an die Substanz gehen. Was im ersten Moment vielleicht weggesteckt wird, kann später umso schwerer wiegen. Umso wichtiger ist es, dass wir uns als Einsatzkräfte nicht nur technisch, sondern auch psychisch absichern – und genau hier setzt unsere Taschenkarte zur Psychosozialen Notfallversorgung (PSNV) an. Diese kompakte Hilfe ist jetzt endlich auch online abrufbar . Warum eine Taschenkarte? Weil es manchmal schnelle Orientierung braucht. Im Einsatz bleibt keine Zeit für lange Texte oder tiefgreifende Analysen – aber ein Blick auf eine klare, verständliche Taschenkarte kann helfen, erste Schritte zu gehen oder anderen die richtigen Worte und Impulse mitzugeben. Außerdem: Psychische Gesundheit geht uns alle an. Niemand ist schwach, weil ihn ein Einsatz nicht loslässt. Schwach ist nur, wer so tut, als wäre alles in Ordnung, obwohl innen längst etwas brennt. Die Taschenkarte erinnert uns daran, dass es okay ist, über Belastung zu sprechen – und dass es Wege gibt, dami...

  3 Wege, wie du nach einem belastenden Einsatz schneller zur Ruhe kommst Einsatz vorbei – und trotzdem rattert der Kopf? Damit bist du nicht allein. Viele Einsatzkräfte erleben nach belastenden Situationen eine innere Unruhe, die noch lange anhält. Hier sind drei einfache, aber wirkungsvolle Wege, wie du deinen Körper und Geist schneller zur Ruhe bringen kannst: 1. Bewegung statt Grübeln Nach einem stressigen Einsatz kann dein Körper voller Adrenalin sein. Statt dich direkt aufs Sofa zu werfen, hilft oft eine kleine Runde Bewegung: Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft Lockeres Dehnen oder ein paar Minuten Radfahren Bewegung hilft , überschüssige Stresshormone abzubauen und dein Nervensystem runterzufahren. 2. Ein kleines Ritual für den Kopf Schaffe dir ein ganz persönliches "Abschalt-Ritual" nach belastenden Einsätzen. Das kann sein: Duschen und bewusst den Einsatz „abwaschen“ Eine Tasse Tee trinken, während du tief durchatmest Eine kurze No...