Wenn Einsätze im Kopf weitergehen...

  Einsätze fordern alles: volle Konzentration, körperliche Anstrengung und emotionale Belastbarkeit. Doch was oft vernachlässigt wird, ist die bewusste Erholung danach. Dabei sind Pausen keine Schwäche – sie sind eine zentrale Strategie, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Beitrag geht es darum, warum Pausen essenziell sind, wie sie unsere Resilienz stärken und welche Techniken sich für Einsatzkräfte eignen. Warum Pausen entscheidend sind Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, kurzfristig mit Stress umzugehen. In Gefahrensituationen aktiviert unser Gehirn den sogenannten "Fight-or-Flight"-Modus, um blitzschnell Entscheidungen zu treffen. Doch chronischer Stress, wie er bei Einsatzkräften häufig vorkommt, ist schädlich, wenn keine ausreichenden Regenerationsphasen folgen. Ohne Pausen bleibt das Stressniveau hoch, was das Risiko für Erschöpfung, Schlafstörungen und sogar ernste Erkrankungen wie Burnout oder Herz-Kreislauf-Probleme erhöht. Regene...

Am 16. Januar 2025 haben wir eine spannende und gut besuchte Infoveranstaltung des Arbeitskreises PSNV-E über Microsoft Teams durchgeführt. Mit knapp 150 Teilnehmern aus Feuerwehren der gesamten Region war das Interesse am Thema psychosoziale Unterstützung für Einsatzkräfte überwältigend. Ziel war es, unsere Arbeit transparenter zu machen und den Austausch mit den Kameradinnen und Kameraden zu fördern. Eröffnung und Grußworte Den Auftakt machte die Moderation mit einer kurzen Begrüßung und einem Überblick über die Veranstaltung. Gleich danach richtete der Vorsitzende des Oldenburgischen Feuerwehrverbandes e.V. und Regierungsbrandmeister Udo Schwarz ein herzliches Grußwort an alle. Er betonte, wie wichtig es ist, die mentale Gesundheit von Einsatzkräften ernst zu nehmen und dass es kein Thema, welches nicht erst seit kurzem akut ist. Des OFV hat gemeinsam mit den befreundeten Hilfsorganisationen erkannt, dass wir helfen wollen und können. Das Thema PSNV-E sollte für jeden einzelne...