Wie Einsätze auch das Familienleben beeinflussen können

Wie Einsätze auch das Familienleben beeinflussen können

„Wenn der Funkmelder piept, bleibt für uns die Welt stehen. Für unsere Familien geht sie weiter – aber oft in Sorge.“

Als Einsatzkräfte sind wir es gewohnt, zu funktionieren. Alarm – Ausrücken – Retten. Doch was passiert eigentlich in den Stunden, wenn wir unterwegs sind – und unsere Familien zu Hause zurückbleiben?

Zwischen Warten und Sorgen: Was zuhause passiert

Nina, die Partnerin eines Feuerwehrmannes, beschreibt es so: „Jedes Mal, wenn er losfährt, bleibt bei mir für einen Moment die Luft weg. Ich versuche, ruhig zu bleiben, aber innerlich spiele ich alle möglichen Szenarien durch.“                     

Egal ob Feuerwehr, Rettungsdienst oder Polizei – Familienangehörige erleben eine unsichtbare Art von Stress. Sie warten, hoffen, fragen sich: „Kommt er oder sie gesund zurück?“

Gerade Kinder spüren diese Anspannung, oft ohne die Worte dafür zu finden. Sie merken: Mama oder Papa ist irgendwie anders, angespannter, stiller – oder eben gar nicht da.

Heimkommen ist manchmal schwieriger als Ausrücken

Nach einem belastenden Einsatz einfach wieder in den Familienalltag zu springen – das ist eine große Herausforderung. Viele Einsatzkräfte berichten, dass sie nach dramatischen Erlebnissen manchmal gereizt, schweigsam oder innerlich abwesend sind. Ein erfahrener Kollege erzählt: „Nach bestimmten Einsätzen war ich zwar körperlich zuhause, aber mein Kopf war noch irgendwo auf der Einsatzstelle.“ Das kann das Familienleben belasten: Partner:innen fühlen sich ausgeschlossen, Kinder verunsichert, weil sie nicht verstehen, was los ist.

Kleine Gesten – große Wirkung

Es muss nicht immer ein ausführlicher Bericht sein. Aber ein einfaches: „Heute war’s schwer. Ich brauch kurz Zeit für mich.“ hilft, Missverständnisse zu vermeiden. Familienmitglieder wissen dann: Es liegt nicht an ihnen.

Genauso wichtig: bewusste Momente schaffen, um gemeinsam „abzuschalten“. Ein Spaziergang, gemeinsames Kochen oder einfach zusammen auf dem Sofa sitzen und einen Film schauen – solche kleinen Rituale helfen, den Übergang vom Einsatz zurück ins normale Leben zu erleichtern.

PSNV hört nicht an der Haustür auf

Psychosoziale Notfallversorgung (PSNV) ist nicht nur für Einsatzkräfte da, sondern auch für deren Familien. Wenn Angehörige sich überfordert fühlen oder sich Sorgen machen, gibt es Angebote: Gespräche mit PSNV-Teams, Schulungen oder Infoveranstaltungen speziell für Familien.

Stark ist, wer rechtzeitig für sich und seine Liebsten sorgt.

Denn wenn Einsätze im Kopf weitergehen, betrifft es oft mehr als nur eine Person.