Wenn Einsätze im Kopf weitergehen: Hilfe, wenn der Stress nicht endet In der Welt der Einsatzkräfte gilt oft das unausgesprochene Motto: „Hart sein, weitergehen, funktionieren“. Doch jeder Einsatz hinterlässt Spuren — manche klein, andere tiefgreifend. Das Erlebte kann nachwirken, auch wenn das Blaulicht erloschen ist. Für diese Fälle haben wir vom Arbeitskreis PSNV des Oldenburgischen Feuerwehrverbandes e.V. eine Taschenkarte entwickelt, die Feuerwehrangehörige in akuten Stresssituationen oder unmittelbar nach belastenden Einsätzen unterstützt. Sie ist ein Werkzeug zur ersten psychischen Hilfe und jede*r aktive Feuerwehrangehörige des OFV e.V. wird eine bekommen. Warum eine Taschenkarte für PSNV-E? Einsatznachsorge und Psychosoziale Notfallversorgung (PSNV) gewinnen zunehmend an Bedeutung. Nicht jeder Einsatz ist traumatisch, aber manche Erfahrungen können psychische Belastungen mit sich bringen. Anzeichen können direkt oder verzögert auftreten: Schlaflosigkeit, wiederkehr...
Bewältigungsstrategien für schwierige Einsatzsituationen: Praktische Ansätze zur Stressregulation vor Ort
Jeder von uns bei der Feuerwehr kennt sie – die Einsätze, die mehr fordern, als uns lieb ist. Brände, technische Hilfeleistungen, Unfälle oder Rettungseinsätze – manchmal hinterlassen diese Erlebnisse Spuren, die wir nicht so leicht abschütteln können. Gerade nach belastenden Einsätzen ist es entscheidend, dass wir Wege finden, den akuten Stress zu regulieren. Nicht nur, um im nächsten Einsatz wieder voll da zu sein, sondern auch, um langfristig gesund zu bleiben. Hier sind einige praktische Ansätze, die speziell auf unsere Arbeit als Feuerwehrleute zugeschnitten sind. 1. Nach dem Einsatz: Den Druck abbauen Die ersten Minuten nach einem Einsatz sind entscheidend. Der Körper läuft oft noch auf Hochtouren, das Adrenalin ist im Blut. Sich selbst zu erlauben, kurz runterzukommen, ist der erste Schritt. Tipp für das Gerätehaus: Bevor die Nachbereitung startet, nimm dir zwei Minuten für dich. Setz dich kurz hin, trink einen Schluck Wasser und atme bewusst ein und aus. Sag dir inn...